แบ่งปันข่าวดีทุกวันกับ SO เหมือนบันทึกส่วนตัวที่คุณทำลายในโรงยิม หรือคำชมที่คุณได้รับจากเพื่อนร่วมงาน จะไม่เพียงแค่กระชับความสัมพันธ์ของคุณ นักวิจัยกล่าวว่าอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเช่นกัน นั่นคือ ตราบใดที่คู่ของคุณเฉลิมฉลองข่าวที่น่ายินดีไปพร้อมกับคุณ และไม่เพียงแค่ปัดเป่ามันออกไป
การศึกษาใหม่นี้สร้างขึ้นจากงานวิจัยก่อนหน้านี้ที่แสดงให้เห็นว่าการมีความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนกันสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตความสนิทสนมของคู่รักและรูปแบบการนอนหลับโดยรวมได้อย่างไร แต่นี่เป็น
ครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการแบ่งปันและตอบสนองต่อข่าวดี
ในแต่ละวันดูเหมือนจะส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับ ของคู่รัก ในแต่ละคืนอย่างไรSarah Arpin หัวหน้าผู้เขียนบท ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Gonzaga University กล่าวว่า “เป็นเวลานานแล้วที่นักวิจัยมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราบอกข่าวร้ายเมื่อเราเครียดและกลับบ้านและระบายกับพันธมิตรของเรา . “แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการแบ่งปันสิ่งดีๆ ที่คนจะได้รับประโยชน์จากการกระทำง่ายๆ เช่นนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าไม่สำคัญกว่านั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน”
Arpin นำเสนอข้อค้นพบในช่วงสุดสัปดาห์ที่งานSociety for Personality and Social Psychology Annual Conventionในเมืองซานอันโตนิโอ สำหรับการศึกษาซึ่งยังไม่ได้ตีพิมพ์ในวารสาร peer-reviewed Arpin และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ติดตามคู่รักที่แต่งงานหรืออยู่ร่วมกัน 162 คู่ โดยขอให้พวกเขาทำแบบสำรวจออนไลน์ทุกวันเป็นเวลา 32 วัน
Health.com : 20 วิธีตกหลุมรักซ้ำๆ
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในแต่ละวัน ไม่ว่าพวกเขาจะแบ่งปันข้อมูลนั้นกับใครหรือไม่ และได้รับข้อมูลนั้นอย่างไรเมื่อแบ่งปันกับคู่รักที่โรแมนติกของพวกเขา ผู้เข้าร่วมยังได้รายงานว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ ระดับความเหงาและความสนิทสนมกับคนรักในปัจจุบัน และว่าพวกเขานอนหลับได้ดีเพียงใดในคืนก่อนหน้า นักวิจัยวิเคราะห์การตอบสนองเหล่านั้น โดยเปรียบเทียบคำตอบในแต่ละวันกับคุณภาพการนอนหลับในคืนถัดไป
และพวกเขาสังเกตเห็นรูปแบบที่ชัดเจน: ในวันที่ผู้คนแบ่งปันข่าวดีและรู้สึกว่าได้รับข่าวดี พวกเขาผล็อยหลับไปเร็วขึ้นและนอนหลับได้ดีกว่าวันที่พวกเขารู้สึกว่าคู่ของตนไม่ใส่ใจ การตอบสนองที่สนับสนุนมากขึ้นยังสัมพันธ์กับความเหงา น้อยลง
และความใกล้ชิดมากขึ้น ซึ่งจะช่วยทำนายการนอนหลับที่ดีขึ้นในคืนนั้น
Health.com : 11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณนอนไม่หลับ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประโยชน์ของการแบ่งปันข่าวดีนั้นขึ้นอยู่กับว่าคู่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร “ถ้าฉันกลับบ้านแล้วบอกสามีว่าฉันมีวันที่ดีและได้เงินเดือนขึ้น แล้วเขาพูดว่า มื้อเย็นนี้กินอะไรดี” นั่นคงจะแย่ เพราะมันจะบั่นทอนความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน” Aprin กล่าว “มันเป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญว่าเมื่อคู่ของคุณกำลังแบ่งปันอะไรบางอย่าง คุณต้องรับฟังและเปิดใจและมีส่วนร่วมอย่างจริงจัง”
ผู้เข้าร่วมการศึกษาเป็นคู่ทหารต่างเพศทั้งหมด โดยมีคู่ชีวิตคนหนึ่งทำหน้าที่ประจำการ กองกำลังรักษาดินแดนแห่งชาติ หรือกองหนุนของกองทัพบก งานวิจัยนี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาขนาดใหญ่ที่มุ่งปรับปรุงประสบการณ์ของสมาชิกบริการในการกลับเข้ามาทำงานอีกครั้งหลังการติดตั้งใช้งาน และผู้เขียนกล่าวว่าทหารผ่านศึกต้องเผชิญกับความท้าทายที่ไม่เหมือนใครเมื่อพูดถึงความเหงา ความสัมพันธ์และปัญหาการนอนหลับ
แต่คู่รักทุกคู่สามารถได้รับประโยชน์จากผลการศึกษานี้ Arpin กล่าว เนื่องจากคู่รักทุกคู่สามารถต่อสู้กับปัญหาความใกล้ชิดและการสื่อสาร และผลทางสรีรวิทยาที่ปัญหาเหล่านี้อาจมีต่อการนอนหลับและสุขภาพจิต
ในการนำเสนอ นักวิจัยสรุปว่าการเฉลิมฉลองข่าวดีร่วมกันเป็น “กระบวนการรักษาความสัมพันธ์และเสริมสร้างสุขภาพที่สำคัญ” พวกเขากล่าวว่าการวิจัยในอนาคตควรศึกษาผลกระทบของการแบ่งปันข่าวดีเกี่ยวกับพฤติกรรมเฉพาะ เช่น การรับประทานอาหารหรือแอลกอฮอล์ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการอื่นที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี
“มันอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทุกคนต้องการแบ่งปันกับพันธมิตรของเราเมื่อสิ่งดีๆ เกิดขึ้น” Arpin กล่าว “แต่บทเรียนที่แท้จริงที่นี่คือการทำเช่นนั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณคิด”
Credit : วิธีซ่อมแก้ไข รถยนต์ รถมอเตอร์ไซ | นักบาส NBA | รีวิวรองเท้า | แคมป์ปิ้ง
