ความสนุกและความประหลาดใจที่น่ายินดี – และเสียงหัวเราะที่พวกเขาสามารถกระตุ้น – เพิ่มพื้นผิวให้กับผ้าของชีวิตประจำวัน เสียงหัวเราะคิกคักและกัฟฟอว์เหล่านั้นอาจดูเหมือนเป็นของที่ไร้สาระ แต่เสียงหัวเราะในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ตลก ๆ ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เพราะมันกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมอง : ส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหว อารมณ์ การรับรู้ และการประมวลผลทางสังคม
อย่างที่ฉันค้นพบเมื่อเขียน
” บทนำสู่จิตวิทยาของอารมณ์ขัน ” ตอนนี้นักวิจัยชื่นชมพลังเสียงหัวเราะที่ช่วยเพิ่มความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ พลังแห่งเสียงหัวเราะผู้คนเริ่มหัวเราะในวัยเด็ก เมื่อมันช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและ ความแข็งแรง ของร่างกายส่วนบน เสียงหัวเราะไม่ใช่แค่การหายใจ โดยอาศัยการผสมผสานที่ซับซ้อน
ของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของดวงตา ศีรษะ และไหล่ เสียงหัวเราะ – การทำหรือการสังเกต – กระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมอง: เยื่อหุ้มสมองสั่งการซึ่งควบคุมกล้ามเนื้อ กลีบหน้าผากซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจบริบท และระบบลิมบิกซึ่งปรับอารมณ์เชิงบวก การเปิดวงจรทั้งหมดเหล่านี้
จะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทและช่วยให้สมองที่แข็งแรงประสานการทำงานของมัน
โดยการกระตุ้นเส้นทางประสาทของอารมณ์ เช่น ความปิติยินดีและความสนุกสนาน เสียงหัวเราะสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และทำให้การตอบสนองทางร่างกายและอารมณ์ต่อความเครียดรุนแรงน้อยลง
ตัวอย่างเช่น การหัวเราะอาจช่วยควบคุมระดับสมองของสารสื่อประสาท serotonin คล้ายกับที่ยาแก้ซึมเศร้าทำ โดยการลดการตอบสนองของสมองของคุณต่อภัยคุกคาม จะจำกัดการปล่อยสารสื่อประสาทและฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล ที่อาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด
ระบบเผาผลาญ และภูมิคุ้มกัน ของคุณเสื่อมสภาพ เมื่อเวลาผ่านไป เสียงหัวเราะเป็นเหมือนยาแก้พิษซึ่งทำให้ระบบเหล่านี้อ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ พลังแห่งการรู้คิดของเสียงหัวเราะ
อารมณ์ขันที่ดี
และเสียงหัวเราะที่ตามมานั้นขึ้นอยู่กับความฉลาดทางสังคมและทรัพยากรหน่วยความจำในการทำงานที่เพียงพอ เสียงหัวเราะก็เหมือนกับอารมณ์ขัน ที่มักจะจุดประกายจากการตระหนักถึงความไม่ลงรอยกันหรือความไร้สาระของสถานการณ์ คุณต้องแก้ไขพฤติกรรมหรือเหตุการณ์ที่น่าประหลาดใจทางจิตใจ
มิฉะนั้น คุณจะไม่หัวเราะ คุณอาจจะสับสนแทน การอนุมานถึงความตั้งใจของผู้อื่นและการใช้มุมมองของพวกเขาสามารถเพิ่มความเข้มข้นของเสียงหัวเราะและความสนุกสนานที่คุณรู้สึกได้ หากต้องการ “รับ” เรื่องตลกหรือเรื่องตลก คุณต้องมองเห็นด้านที่เบากว่าของสิ่งต่างๆ คุณต้องเชื่อว่าความเป็นไปได้อื่น ๆ
นอกเหนือจากตัวอักษรที่มีอยู่ – คิดเกี่ยวกับการเป็นขบขันด้วยการ์ตูนสัตว์พูดได้เหมือนกับที่พบใน “The Far Side”พลังทางสังคมของเสียงหัวเราะ ทักษะการเรียนรู้และการเข้าสังคมหลายอย่างทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณติดตามว่าเมื่อใดและเหตุใดจึงเกิดเสียงหัวเราะระหว่างการสนทนา
คุณไม่จำเป็นต้องได้ยินเสียงหัวเราะก็สามารถหัวเราะได้ผู้ลงนามคนหูหนวกคั่นประโยคที่ลงนามด้วยเสียงหัวเราะเหมือนกับอีโมติคอนในข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษร เสียงหัวเราะสร้างความผูกพันและเพิ่มความสนิทสนมกับผู้อื่น นักภาษาศาสตร์ Don Nilsen ชี้ให้เห็นว่าเสียงหัวเราะและท้องหัวเราะ
ไม่ค่อยจะเกิดขึ้นเมื่ออยู่คนเดียวสนับสนุนบทบาททางสังคมที่แข็งแกร่งของพวกเขา เสียงหัวเราะของทารกเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสัญญาณภายนอกของความสุขที่ช่วยกระชับสายสัมพันธ์กับผู้ดูแล ต่อมาเป็นสัญญาณภายนอกของการแสดงความชื่นชมต่อสถานการณ์
ตัวอย่างเช่น
วิทยากรและนักแสดงตลกพยายามสร้างเสียงหัวเราะเพื่อให้ผู้ฟังรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น เพื่อสร้างความสนิทสนม การฝึกหัวเราะวันละนิด จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเข้าสังคมที่อาจไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับคุณ เมื่อคุณหัวเราะเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ขัน เท่ากับคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
กับผู้อื่นและเรียนรู้จากความเสี่ยงที่คำตอบของคุณจะได้รับการยอมรับ/แบ่งปัน/เพลิดเพลินจากผู้อื่นและไม่ถูกปฏิเสธ/เพิกเฉย/ไม่ชอบ ในการศึกษานักจิตวิทยาพบว่าผู้ชายด้วยลักษณะบุคลิกภาพแบบ Aซึ่งรวมถึงความสามารถในการแข่งขันและความเร่งรีบของเวลา มักจะหัวเราะมากขึ้น
ในขณะที่ผู้หญิงที่มีลักษณะเหล่านั้นหัวเราะน้อยลง ทั้งสองเพศหัวเราะกับคนอื่นมากกว่าเมื่ออยู่คนเดียว
พลังจิตของเสียงหัวเราะ นักวิจัยด้านจิตวิทยาเชิงบวกศึกษาว่าผู้คนสามารถมีชีวิตที่มีความหมายและเติบโตได้อย่างไร เสียงหัวเราะก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวกที่นำไปสู่การเฟื่องฟูแบบนี้
ความรู้สึกเหล่านี้ – เช่น ความสนุก ความสุข ความรื่นเริง ความปิติ – สร้างมีความยืดหยุ่นและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์. พวกเขาเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีส่วนตัวและความพึงพอใจในชีวิต. นักวิจัยพบว่าอารมณ์เชิงบวกเหล่านี้มีประสบการณ์กับอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะสัมพันธ์กับชื่นชมความหมายของชีวิต
และช่วยให้ผู้สูงอายุมีทัศนะที่เมตตาต่อความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญมาตลอดชีวิต เสียงหัวเราะเพื่อตอบสนองต่อความสนุกสนานเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ดี เวลาคุณหัวเราะ แสดงว่าเอาตัวเองหรือสถานการณ์ไม่จริงจัง และอาจรู้สึกมีอำนาจในการแก้ปัญหา. ตัวอย่างเช่น
นักจิตวิทยาวัดความถี่และความเข้มข้นของเสียงหัวเราะของคน 41 คนในระยะเวลาสองสัปดาห์ พร้อมกับคะแนนความเครียดทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาพบว่าประสบการณ์เสียงหัวเราะมากขึ้นความเครียดที่รายงานยิ่งต่ำ ไม่ว่าเสียงหัวเราะจะรุนแรง รุนแรงปานกลาง หรืออ่อนแรงไม่สำคัญ
credit :
libredon.net
viagrawithoutadoctor.net
guerillagivers.com
mallorcadiariovip.com
gayfromgaylord.com
thespacedoutgroup.com
lucasmangumauthor.com
reddoordom.com
freemarkbarnsley.com
estrellasparacolorear.com
